반응형
좋은음식
-
민감한 대장을 달래는 저포드맵 식품생활정보 2023. 11. 24. 11:04
과민성대장 증후군은 위, 장의 운동기능 장애로 인하여 복통, 설사, 복부가 부글거리는 불편함을 일으키는 질환이라고 합니다. 스트레스등의 증상 발생 요인을 줄이고 심리적 불안을 덜어야 하는데 이와 더불에 장을 민감하게 하지 않는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 과민성 대장증후군 환자가 피해야 하는 음식 FODMAP 식단을 알려드리겠습니다. FODMAP ? F: Fermentable (발효당) O: Oligosaccharide (올리고당) D: Disaccharides (이당류) M: Monosaccharides(단당류) A: and P: Polyols(당알콜) 을 의미하는 것으로 포드맵이 많이 함유된 고포드맵 식품을 지양하고 저 포드맵 식품을 섭취할 것을 권합니다. 1. 고포드맵 식품 소장에서 흡수되..