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키위의효능
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키위를 먹으면 ... 효능과 부작용생활정보 2023. 11. 15. 18:13
키위는 우리나라에서는 다래로 불리며 옛날부터 유용한 한약재인 미후도로 쓰여 왔다고 합니다. 키위의 영양성분과 효능 지방 나트륨이 적어 - 다이어트에 효과적 비타민C - 포도 7배, 사과 9배 많은 비타민C 함유 영양제로 섭취하는 것보다 효과적 - 면역력이 좋아짐 플라보노이드 A - 활성산소 억제하여 피부, 두피를 좋게 함 액티니딘 - 천연 소화제, 연육작용, 단백질 소화 흡수에 도움 준다. 그린키위에 많이 들어 있다. 혈당지수 - 55 이하로 저혈당 식품, 지방을 쉽게 분해하고 체중조절에 도움이 많이 된다. 식이 섬유 - 2~3g 함유 되어 있어 장내 유익균의 먹이가 되어 장의 건강한 상태를 돕는다. - 장내 환경이 좋아지면 세로토닌 (행복세포)이 잘 분비된다. - 뇌에 면역신호 전달 체계를 촉진한다. ..